繋コンボ・到点『超ストレス解消法/鈴木祐』 ~超ストレス解消法をおすすめ~

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『超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド/鈴木祐』をおすすめしたい! つながりコンボ!

ストレス対策はお持ちですか?

随筆メモ

ハウツー本、心理学。
著者:鈴木祐。出版:鉄人社
「ストレス対策は質より量!」と謳い、ストレスと闘う工夫の数々を科学的根拠を添えて教えてくれるハウツー本。100のメソッドでストレスを把握し、受容し、解消して、さらには無敵のメンタルを目指す。

ストレスと闘う100の答えでありヒントでもある。試し、計測し、選択し、組み合わせる事が大切。
個人的には、一家に一冊置いてあっても良い気がする。

・こんな人におすすめ
ストレスに対して無策の人。
ストレスが常態化してしまっている人。
ノウハウに理屈と根拠も添えて欲しい人。
それでいてコンパクトに纏めて欲しい人。
ノウハウの数が欲しい人。
「数撃ちゃ当たる」戦術が嫌いじゃない人。

以下の作品が好きな方におすすめ!

攻殻機動隊

おまけコンボ! 文明が豊かになっても犯罪は起こり得る。心を豊かにする術を磨こう。

発展が著しい昨今、個人の知性を阻害し社会の発展を遅らせる精神的負荷を制御する重要性はこの先増していく一方?

蟲師

心理コンボ!
呼吸法トレーニングやバイオフィリアといったストレス解消法を学んだ後で『蟲師』を観返してほしい。少なくともネイチャーポルノと称して間違いはない気がするのだが、如何か。

こちらの記事も是非ご覧下さい!
・『蟲師』に繋がる作品まとめ
>>>繋コンボ・到点『蟲師』 蟲師をおすすめ
・『蟲師』から次に繋がる作品まとめ
>>>繋コンボ・起点『蟲師』 ⇒おすすめ

ブギーポップは笑わない

おまけコンボ! 心身の健康を求める方におすすめ。
思春期にも有用。

PSYCHO-PASS サイコパス

おまけコンボ! メンタルケアに有用。

「犯罪計数」はフィクションだが、現実的にも精神が不安定な状態は好ましくない。『超ストレス解消法』を読んで、動じないメンタルを目指そう。

ゆるキャン△

心理学コンボ! バイオフィリア。

バイオフィリアとは、人間は自然との触れ合いを本能的に求めている、という考え方のこと。『ゆるキャン』ファンなら感覚的にも理解し易いはず。
『超ストレス解消法』の第三章にて、科学的に即応性の高さが認められているストレス対策として、バイオフィリアやエクササイズ等の具体例が根拠となる研究と共に紹介されている。自然に触れるとストレスが大きく低下するというのはよく聞く話だが、その根拠や具体例が纏まっているのが有難い。
これらの効果を知っていれば、インドアでもアウトドアでもより有意義に過ごせるはず。

鬼滅の刃

心理コンボ! 苦しい思いをして頑張っている鬼殺隊の面々や鬼の被害者達に教えてあげたい一冊。
おまけコンボ! アニメOP曲『紅蓮華/LiSA』が好きな人におすすめ。「脱フュージョン 歌っちゃう法」「ポジティブ・ストレス・マインドセット」「AWAREテクニック」といった書籍内で紹介されている心理テクニックに沿っている気がする。

幼女戦記

おまけコンボ。帝国の皆に教えてあげたい心理学。
「ボックス・ブリージング」はグリーンベレー隊員も活用しているらしく、コメントが引用されている。
精神の変調に対処する手段があるという事は、負荷が大きい事態であるほど意義を増すのだろう。

マージナル・オペレーション

おまけコンボ! アラタや子供達に読ませてあげたい、また読めるようになって欲しい本。
『幼女戦記』とほぼ同意。
加えて、本の内容的にも構成的にも小難しい所などほぼ見当たらないため、未熟な若者から読書嫌いの高齢者まで、幅広い年代に薦められる。

こちらの記事も是非ご覧下さい!
・『マージナル・オペレーション』に繋がる作品まとめ
>>>繋コンボ・到点『マージナル・オペレーション』 マジオペをおすすめ
・『マージナル・オペレーション』に触れた方へおすすめしたい作品まとめ
>>>繋コンボ・起点『マージナル・オペレーション』 ⇒おすすめ

EQ こころの知能指数/ダニエル・ゴールマン

心理学コンボ!
情動の制御に有用。暴走する感情を制御する手段がいくつも提示。
知識で情動を懐柔しよう。

マインドセット「やればできる」の研究/キャロル・S・ドゥエック

ジャンルコンボ!
気持ちが上向きになっても、ストレスによって度々足を引っ張られるという人におすすめ。
ノウハウの種類が豊富なため、生活のあらゆる場面に差し込める。

GIVE & TAKE  「与える人」こそ成功する時代/アダム・グラント

ジャンルコンボ! 心理学。
「与える人」の成功は完全に約束されているわけではない。不遇においても心が挫けないように、『超ストレス解消法』を活用して欲しい。

経済は「競争」では繁栄しない 信頼ホルモン「オキシトシン」が解き明かす愛と共感の神経経済学/ポール・J・ザック

エッセンスコンボ! 心理学。

信頼や共感が不得意な人、そんな自分に落胆してしまう人などは、『超ストレス解消法』を用いて冷静になって欲しい。
ひょっとしたら、それが社会の繁栄の第一歩かも。

 

おわり。

 

 

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