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今朝も、１０キロ走ってきました。
少しタイムを縮めようと、適切な心拍数の上限で
なるべく維持するペースでハートレートモニターを
頻繁にチェックしながら走りました。
すると前回より５分くらい縮めることができました。
気持ちよく走っている途中、右足首に妙な違和感が
ありました。
走り終わるまでは、痛みはあまり感じませんでしたが
戻ってしばらくして歩こうとしたら右足首が痛い。
無理したのか筋力がまだ足りないのか
足首を捻挫してしままったようです。
歩くと痛いので、出掛けるのに結構つらいです。
こういうときは、あまり歩かないでいるのがいいので
家でバンテリン塗って、椅子にすわって
仕事をしていました。
なので、しばらくはジョギングできなくなってしましました。
せっかくタイム縮められたのに残念。
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山口 巌
（やまぐち いわお）
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