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毎日に筋トレする前にアップを兼ねて
修行僧のようにパンツいっちょで
ヨガ・ストレッチをしています。(^_^;
普段机に向かって座ったばかりなので、
間接やスジを伸ばす動作は気持ちいいです。
毎日やっているので、欠かすと
コリやハリがとれなくて気持ちわるいです。
筋トレも激しく動くものではなく、
キツイ体勢で数秒停めるアイソメトリック式をやってます。
筋トレで腹筋と背筋力をアップし
ストレッチでスジを伸ばすことで腰痛も治ってきました！
体もだいぶ柔らかくなってきました。
腕を背中に羽交い絞めのように交互にまわして、
背中で両手を結ぶことできますか？
左右どちらの方向でも手を結ぶことができます。
あとＹ字バランスもどちらの足でも数秒止めていられます。
足はそんな高く上がりませんが・・・
いったい何を目指しているのでしょう・・・(^_^;
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山口 巌
（やまぐち いわお）
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