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2007年05月08日
2007年02月06日
足をくじく
今朝も、１０キロ走ってきました。
少しタイムを縮めようと、適切な心拍数の上限で
なるべく維持するペースでハートレートモニターを
頻繁にチェックしながら走りました。
すると前回より５分くらい縮めることができました。
2007年02月03日
10キロ走る
早朝ジョギングを週３回やっています。
朝はやく起きるのはすこし辛いですが、
走ることは苦痛ではありません。
適切な心拍数の範囲で走るとまったく息があがらず、
疲れないので快適で楽しく、どこまででも走って
いけるように思えます。
2007年01月15日
甘いものに注意
血糖値を抑える働きをするインシュリンの量は、
人それぞれ違うが有限だということを
ある人に聞いて、驚きました。
確かに、糖尿病の患者さんは不足している
インシュリンを注射して補っている。
2007年01月08日
美容院で無限健康シェア
仕事も一段落し、新年になって気分一新
美容院に行って、髪をカットとカラーリングして
きました。
成人式の今日、美容院は早朝５時半から
予約があって、営業していたそうです。
2006年12月23日
ハートレートモニター
先日のマストリークラブで、無限健康の中でも、
有酸素運動が最も大事ということでした。
そこでハートレートモニター（心拍計）を購入しました。
運動は大事と分かっていながら、なかなか行動しないので、
こうした計器を買うことで、始められると考えました。
2006年11月07日
水を飲む
新谷式健康法では、
水をたくさん飲むのがにいいということで
（ただし水道水では塩素が入っているので、良くないそうです。）
2006年11月06日
無限健康
ベストセラー「病気にならない生き方」を読みました。
病気にならない生き方 -ミラクル・エンザイムが寿命を決める-
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新谷 弘実
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牛乳やお茶など、栄養になる健康にいいと
思って口にしているものが、
実は体に良くない毒だと知って驚きました。
2006年09月20日
健康はエネルギー
健康は全ての成功の基礎です。
以前にヨガ・ストレッチを毎日やっていると書きました。
ジョジョの奇妙な冒険 (28)
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荒木 飛呂彦
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2006年08月23日
ヨガ・ストレッチ
毎日に筋トレする前にアップを兼ねて
修行僧のようにパンツいっちょで
ヨガ・ストレッチをしています。(^_^;
普段机に向かって座ったばかりなので、
間接やスジを伸ばす動作は気持ちいいです。
2006年08月13日
夏バテ防止に
2006年07月16日
健康はオプショナルではない
朝起きたら、体中が筋肉痛です。
昨日のフットサルで激しく？運動したせいです。
体が思うように動かずに、運動不足を実感しました。
たいていの人は、病気や怪我ではない限り
健康に対する優先順位を疎かにしがちです。
プロフィール
y山口 巌
（やまぐち いわお）
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