ブレイン・ダンプ
「あなたを変える運命のノート」を読みました。
あなたを変える運命のノート―毎日がうるおいだす
posted with amazlet on 07.01.08
武藤 悦子
ゴマブックス
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この本では、
「夢・目標を書くノート」、「感謝の気持ちを書くノート」
の他に
「ネガティブな感情を書くノート」
の３つのノートを書くこと奨めています。
夢や感謝など前向きなことを紙に書くのはよく聞き、
自分自身も手帳に書いたりしているのですが、
ネガティブな感情を書き出そうといのは、
あまり聞いたことがなく、新鮮でした。
いくら肯定的な言葉遣い、楽観的思考を心がけて
いたとしても、やはり人間ですから、
落ち込んだり、怒ったりとネガティブな感情にもなります。
そこを無理に抑えつければ、逆にいつまでも抱えること
になり、ストレスになります。
ネガティブな感情を抑えつけずに発したほうがいい。
それも大きめのノートに、感情をぶつけて自由に書き込むと
スッキリするといいます。
確かに夢・目標などやりたいことも、頭の中でもやもやと
考えていることを紙に書き出すことで、明確になり
気持ちがスッとするように、
マイナスな感情も、思っていることをアウトプットすると
スッキリするのでしょうね。
